首先,要用正确的呼吸方式。
在做运动时,要保持通畅的呼吸。我常常观察到人在塑型练习中屏气时,他们的脸会变红。其实,在锻炼时,切忌屏住呼吸,因为这样会使你的血压过度升高。在用力阶段,应匀速呼气,在放松阶段要匀速吸气。呼吸要尽量缓慢,想象口中有一支麦管,而你在通过那支麦管在呼吸一样。
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