她将自己的好皮肤，归功于爱吃水果。容易上火的水果她不多吃，比如橘子、荔枝；糖分含量高的水果她也不吃，怕长胖，比如西瓜、哈密瓜、榴莲等。

　　她最爱吃猕猴桃、橙子。“带酸味的水果维生素C丰富，还能美白。不甜说明糖分含量不高。”

　　节食减肥可能越减越肥

　　黄褐斑、痘痘、肥胖，很多“面子”问题，多半是“里子”出了问题。人体内分泌是个很精细微妙的系统，激素分泌出现某些异常，就会在我们的身体皮肤上反映出来。

　　比方说，女性年过四十，月经量慢慢减少，人也会跟着发胖，这跟雌激素的分泌减少有关。“我很不赞同女人用节食的办法来减肥。”节食势必会减少脂肪、蛋白质的摄入，而蛋白质、脂肪与雌激素的合成有关。摄取过少，雌激素的分泌量减少，月经量就会越来越少，甚至闭经。“一闭经，人反而会更胖。”

　　汪慧敏在意自己的身材，却不靠饿肚子来减肥，只是稍微调整一下饮食习惯。比如，将饭后水果改成饭前吃，减少正餐食量；少吃点米饭等碳水化合物，但蛋白质的摄入量还是要保证，用苦丁和决明子泡茶喝，能够降脂。

　　服膏方由内而外调理

　　美白、消痘、去斑、除皱，女性期望护肤品能改善面子上的问题，却常常收效甚微。其实，中医古书中早已有治疗良方。五白散，将白藓皮、白僵蚕、白茯苓、白术、白蒺藜煎服，能够美白皮肤；玉竹、黄精能够润泽、去皱；玫瑰花能够去斑。“与护肤品不同的是，中药是通过由内而外的调理改善皮肤，标本兼治。”

　　冬令服用点调理膏方，月经紊乱的情况会有所改善，大约能维持半年。“有针对性地服用膏方，能够补充调节女性逐渐衰退的内分泌功能。”

　　每到冬天，汪慧敏总不忘为自己配膏方，每天一点点，吃两三个月。“人无法阻止衰老，但通过内分泌调理，可延缓衰老。”

　　原载大河健康报 转自新浪网（F-02）