让小腹一周能变平的动作（图）

http://www.cyol.net 2008-05-30

曲体运动

　　3.曲体运动：身体平躺，双腿抬起，双手伸直，吸气同时将身体蜷起来，顺序举起胳膊、头和肩膀，让双手向前够，保持5秒回到开始姿势，重复3次。

　　 转自国际在线（F-02）

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