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超实用!告诉你吃甜食不发胖的小技巧

发布时间:2016-11-16 10:59 来源:StyleMode中文网 

   午晚餐前20-30分钟先吃甜点

  从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外,血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢,这过程大约也要花20-30分钟。

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  因此,若在吃正餐前20-30分钟吃甜点,正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感,防止压力造成的暴饮暴食。

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【责任编辑:张艳如】
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