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睡前怎么做才能有效防止水肿?

发布时间:2017-03-29 10:19 来源:中国网 

  晚餐控制食量,并且要少盐油,以素食为主。睡前喝水并不一定会导致水肿,按摩敲打胆经,可以舒经通络。

睡前要做的

1.晚餐要清淡

  晚餐控制食量,并且要少盐油,以素食为主。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。

  多吃利水消肿的食物,如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆,薏仁都是排水上品,可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥,改善水肿。

【责任编辑:孙惠贤】
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